La Bienfaisante est un programme de rééquilibrage alimentaire naturel et bienveillant, conçu pour vous aider à retrouver votre énergie et votre bien-être. Ce n’est pas un régime strict ni un programme restrictif. Avec La Bienfaisante, vous apprenez à manger des aliments sains, adaptés à votre rythme et à vos besoins, en harmonie avec les saisons.

C’est un programme clé en main, pensé pour vous simplifier la vie. En fonction de la cure choisie, vous recevez des menus végétariens, sans gluten ni produits laitiers, pour 3 semaines. Ces recettes sont rapides à préparer (moins de 20 minutes), savoureuses, et composées par une cheffe veggie Christina Peyer et une diététicienne-nutritionniste avec plus de 14 ans d’expertise Aurélie Guerri pour assurer un équilibre nutritionnel optimal. Toutes les saisons, nous vous proposons un nouveau programme de menus, conçu pour vous apporter les nutriments dont votre corps a besoin à chaque période de l’année.

Le programme inclut également un suivi personnalisé avec Aurélie Guerri, diététicienne diplômée depuis plus de 14 ans, qui vous accompagne tout au long de votre parcours, vous aide à comprendre vos besoins, à ajuster vos habitudes et à progresser sereinement vers vos objectifs. Ce suivi est essentiel pour vous encourager et vous guider pas à pas vers une transformation durable.

En complément, vous avez accès à des séances de bien-être, incluant selon les saisons du yoga, du Pilates et des exercices d’auto-hypnose, animés par des professionnelles qualifiées. Ces activités soutiennent votre rééquilibrage alimentaire et favorisent un équilibre entre le corps et l’esprit. De plus, La Bienfaisante propose des compléments alimentaires bio et vegan pour soutenir la détoxification et renforcer l’énergie.

Enfin, chaque semaine, un week-end de libre est prévue dans le programme pour vous permettre de cuisiner par vous-même, de découvrir de nouvelles saveurs, ou de vous faire plaisir au restaurant en toute tranquillité. Ce moment de liberté vous aide à devenir autonome et à développer des habitudes durables qui prolongeront les bienfaits du programme.

Une perte de poids trop rapide entraîne souvent une diminution de la masse musculaire plutôt que de la masse grasse, ce qui augmente le risque de reprendre du poids, parfois même au-delà du poids initial.

Avec le programme La Bienfaisante, vous choisissez une approche de perte de poids équilibrée, sans carences, contrôlée et durable.

En 2023, en moyenne nos clientes ont perdu 4 kilos en 1 mois.

La Bienfaisante propose un rééquilibrage alimentaire naturel sous forme de Cure Végétale et Detox de 21 jours renouvelable. Un accompagnement  conçu pour s’adapter à votre mode de vie. L’objectif est de retrouver progressivement de bonnes habitudes alimentaires, afin de retrouver l’équilibre sans frustration et en toute sérénité. Vous serez ainsi capable de maintenir les bienfaits du programme bien au-delà de sa durée.

Contrairement aux régimes classiques qui peuvent provoquer un effet yoyo, à la suite de votre programme de 21 jours, si les objectifs sont atteints nous vous donnons toutes les clés pour ajuster à vos nouveaux besoins quotidiens ! La Bienfaisante vous guide vers des habitudes durables, pour un bien-être qui perdure.

Le suivi avec Aurélie Guerri, diététicienne-nutritionniste et co-fondatrice, se déroule principalement via une application dédiée. Cette plateforme vous permet d’être en contact direct avec Aurélie, qui répond à toutes vos questions et vous motive tout au long de votre programme.

L’application offre également des fonctionnalités pour suivre vos progrès, vos activités et même vos émotions, facilitant ainsi un accompagnement personnalisé.

Ce suivi personnalisé vise à vous soutenir efficacement dans votre parcours de rééquilibrage alimentaire et de bien-être.

Votre commande en version digitale est disponible immédiatement après votre achat. Il vous suffit de vous connecter à votre espace “Mon compte” et de cliquer sur “Accès à vos cures”. Vous pourrez ainsi accéder à l’ensemble de votre commande dans un espace privé, accessible depuis tous vos appareils connectés. Vous pourrez emporter vos recettes partout avec vous et réaliser vos séances de yoga, Pilates ou auto-hypnose quand et où vous le souhaitez !

Pour les enfants :

Les enfants, peuvent tout à fait manger les plats du programme, il faudra juste ajouter une portion de protéine (poisson, oeuf, poulet…) le midi OU le soir. Il est également possible d’augmenter les quantités de féculents en fonction de la faim et de l’âge de l’enfant, d’ajuster les menus selon ses goûts et d’ajouter un élément en plus comme un peu de fromage par exemple.

Pour les hommes :

Les hommes peuvent tout à fait suivre nos cures alimentaires ! Il suffit alors de multiplier les portions de la catégorie “féculents/légumineuses” (riz, pois chiches, tempeh, lentilles, quinoa, fèves …) par 1,5 (à 2 , selon les besoins de la personne).

Quand vous travaillez de nuit, vous pouvez prendre, en collation  :

• 1 bol de 3-4 c. à soupe de yaourt/fromage blanc nature avec quelques amandes/noix/graines  +   50g de fruits (fruits rouges ou fruits coupés) ou avec 1/2 carré de chocolat noir (râpé ou en morceaux)

OU

• 1 smoothie (mixez 1/2 banane, 100g de fruits de saison , 150 ml de lait végétal, quelques graines de Lin, chia..)

OU

• 150g g de fruits + 1 poignée d’oléagineux (amande, noix , noix de cajou) + 1 carré de chocolat noir

Vous êtes sportive et vous devez adapter notre programme : si vous faites plus de 4 fois / semaine des séances de sport d’1h30 min la séance, vous pouvez tout à fait suivre nos Cures mais il faudra, au moins les jours de sport : 

•  augmenter la portion de féculents/ légumineuses (lentilles, riz , pois chiches , quinoa, pâtes…) de 20 g (poids cru) par rapport aux quantités notées sur nos recettes (surtout pour le midi ; pour les dîners soyez à l’écoute de vos besoins et, si c’est nécessaire , augmentez également les quantités).

• il vous est aussi possible d’augmenter la portion de légumes du plat.