L’été se fait timide mais il est bel et bien là, et avec lui, le soleil, les vacances, et les repas en plein air ! Saviez-vous que certains aliments sont particulièrement bénéfiques à cette période de l’année ??
Voici notre sélection des 7 meilleurs aliments à consommer cet été :
1/ Le Melon : riche en eau, il apporte hydratation pendant les journées chaudes. En plus, il est une excellente source de vitamines A et C, favorisant une peau saine et renforçant votre système immunitaire.
2/ La Tomate : une excellente source de lycopène, qui aide à protéger votre peau des dommages causés par les rayons UV, une vraie protection contre le soleil ! Elle est également riches en vitamine C et en potassium, essentiels pour la santé de votre peau et de votre cœur.
3/ Le Concombre : avec sa haute teneur en eau, il est parfait pour rester hydratée et rafraîchie. Ils contiennent également des vitamines K, B, et des antioxydants, aidant à réduire les inflammations et à améliorer la digestion.
4/ L’Aubergine : faible en calories mais riche en fibres, ce qui aide à maintenir une bonne digestion. Elle contient également des antioxydants comme les anthocyanines, qui protègent vos cellules des dommages.
5/ Les Fruits rouges : fraises, framboises, et myrtilles sont riches en antioxydants, en fibres et en vitamines C et K. Ils contribuent à renforcer votre système immunitaire, à améliorer la santé de votre peau et à réduire les risques de maladies chroniques.
6/ Le Fromage Blanc au lait de brebis : une excellente source de protéines, de calcium et de probiotiques. Il aide à maintenir la santé de vos os et de votre système digestif. En plus, il peut être la base de nombreuses recettes rafraîchissantes et de sauce pour vos salades d’été !
7/ La Salade verte : faible en calories mais riches en fibres, en vitamines A, C, et K, ainsi qu’en folate. Parfait pour des repas légers et nutritifs !
Vous retrouvez tous ces bons aliments dans les recettes de notre nouvelle Cure Detox & Végétale d’été !